α-亞麻酸與DHA的區別：

1、作用不同：DHA是大腦細胞的重要部分，但單獨使用作用單一，又由于個體的差異，人體所需DHA的量有所不同，直接補充DHA有可能干擾人體的本身固有的代謝過程。而α-亞麻酸通過肝臟代謝成EPA和DHA，其量可根據人體代謝需要由肝臟調整，因而不會干擾人體固有的代謝過程。此外，其本身具有降血脂血壓促進智力發育等諸多功能，對人體的好處遠遠大于單獨補充DHA。

2、吸收率不同：α-亞麻酸是植物油脂，與人體親和力強，易于吸收，而DHA屬動物肝臟，人體不易吸收。

3、使用人群不同：α-亞麻酸適用于所有人群，而有些DHA產品孕產婦不宜。

4、身份不同：α-亞麻酸是DHA的母體。α-亞麻酸經脫氫與碳鏈延長，生成一系列代謝產物，其中最重要的就是DHA。

5、性質不同：醫學上稱α-亞麻酸為人體必需脂肪酸，而DHA不是。人體必需脂肪酸對人體生命特別重要，而人體自身不能合成，必需從外界補充。由此可見，兩者對人體的重要性和補充的必要性存在很大差異。