亞麻酸對人體的好處如下：

一、降血壓血脂：α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，所以可以起到降壓的作用，同時還得對血脂代謝與溫和的調節作用，可以促使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，所以對降血脂、預防動脈粥樣硬化非常有幫助。

二、預防血栓形成：血栓的形成因素主要是是血小板凝集的過程，α-亞麻酸可以改善血小板膜的流動性，從而改變血小板對刺激的反應性與血小板表面受體的數目，因此能預防血栓的形成，減少血管堵塞引起心肌梗死或腦梗死的發生。

三、抑制過敏反應：α-亞麻酸能夠降低很多核白細胞及肥大細胞膜磷脂中的花生四烯酸的含量，使過敏反應發生是花生四烯酸的釋放了減少，另外α-亞麻酸對過敏反應中間體血小板凝集活化因子也有 抑制作用，所以可以起到抑制過敏反應的作用。