孕期時需要補充哪些產品？

1.     蛋白質
作用：孕期胎兒、胎盤、羊水、血容量增加和母體子宮、乳腺等組織生長發育約需925g蛋白質。
缺乏：造成胎兒生長停滯、宮內發育遲緩，導致低出生體重、腦發育異常、畸形、先天缺陷，孕婦水腫、貧血、免疫力低下等。
RNI：孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕后期增加20g/d。

2.     脂肪
孕期約需3-4kg的脂肪積累，磷脂及多不飽和脂肪酸的攝入對腦及視網膜的發育至關重要；孕期脂肪攝入應占總能量的20-30%。
Ω-3脂肪酸在大腦細胞灰質中高達20%，視網膜中高達50%。

3.     碳水化合物
因胎兒利用母體葡萄糖較多，故母體攝入糖類過少會引起酮癥酸中毒。

4.     礦物質
鈣
作用：強健胎兒骨骼、牙齒，增加母體骨密度，強化神經傳導的介質作用。
缺乏：母體易手足抽搐、骨質軟化癥（骨盆軟化、變形，易難產）、妊高癥、先兆子癇，嬰兒煩躁、易驚、抽搐及先天性佝僂病等。月子病在很大程度上是孕期鈣的透支，孕婦缺鈣生下來的小孩更是嚴重缺鈣。
鎂
作用：構成骨骼、牙齒及細胞漿要素，有鎮靜作用。
缺乏：母體易患腎結石、癲癇，嬰兒易驚、易醒、肌肉抽搐等。