孕婦對于營養的所需一般比普通人需求更大,孕期吃營養品不僅是為了補充自身所需的營養元素,更是為胎兒發育提供有力保障。但很多孕媽媽對于孕期營養的補充還是不了解的,那么孕期怎樣補充營養呢?家庭醫生在線特邀了廣州中醫藥大學固生堂國醫館尹倩筠教授為廣大網友講解孕期補充營養的注意事項。
孕早期注意多攝入五顏六色蔬果
寶寶的聽力神經從胎齡八周即開始逐漸發育,孕媽此時要注意補充多種維生素。日常生活除了要保證牛奶、雞蛋、魚蝦、兔肉、鴨肉、牛肉等肉類食物,還要注意多攝入五顏六色的蔬果類食物。
孕媽咪除了要保證營養的均衡攝入,日常生活中還要保持良好的生活作息習慣和良好的心態?!霸袐屵湓衅诘纳盍晳T在一定程度上可以遺傳給胎寶寶,如準媽媽孕期喜歡熬夜、睡眠不充足,或會導致新生兒失眠、作息顛倒?!币惑拗魅翁嵝训?。