備孕期間注意別讓孕期營養失衡？

有些準媽媽對水果情有獨鐘，認為水果吃了皮膚好，還可以充分地補充維生素，就把水果當成主食。其實，這種做法是不科學的，雖然水果里含有豐富的維生素，但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分，會增加體內血糖含量，極有可能引發妊娠期糖尿病，而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。

男性常常是喜愛食肉的人群，偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質，但是，如果高蛋白物質一旦攝入過多，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，使精子的質量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實，蔬菜水果里含有豐富的維生素，如果男性缺少蔬果當中的營養物質，還是有可能產生不出健康的精子，從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。

所以，對于有生育計劃的孕齡夫妻來說，必須避免營養失衡，因為營養失衡很有可能引起不孕，即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。這主要是因為：

如果身體營養不充足，是會影響精子和卵子的活動能力，嚴重的營養不良還會導致不孕。

寶寶在母體的發育需要大量的營養作為后盾。特別是懷孕的頭三個月內，寶寶的各個重要器宮基本形成，大腦也開始急劇發育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養，而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。如果儲備不足，勢必造成寶寶的發育不良，還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。