懷孕期對女性是一個重要而特殊的時期。

孕產期屬于新生命1000天機遇窗口期的重要階段，營養均衡的孕產期會為胎兒生長發育乃至成年后的的健康打好基礎。

孕產期特殊的營養需求，很容易因為孕吐、口味變化、心情焦慮等妊娠反應無法得到滿足。

所以孕媽們需要額外補充孕期營養。

孕媽關鍵營養：鈣

鈣在妊娠期除了需要滿足母體的各項生理功能外，還應滿足胎兒構造骨骼和牙齒時的需求，此外母體尚需儲備部分鈣以備泌乳需要。

為了保證胎兒對鈣的需要，孕婦隨著妊娠期延長，腸道鈣吸收率增加。

孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期的鈣吸收率分別為36%、40%、56%和62%，呈逐漸增長趨勢。

充裕的鈣攝入，對母體骨健康有一定的保護作用。

檸檬酸鈣

檸檬酸鈣作為一種有機酸鈣，較無機酸鈣有更高的溶解性和生物利用率，對腸胃無刺激作用，無需經過胃酸中和，可直接被人體吸收，它正成為食品類補鈣品的首選對象。

營養性

檸檬酸經三羧酸循環，最終生成 CO2 和H2O 產生ATP（三磷酸腺苷），為機體提供能量，促進機體生長發育。

安全性

檸檬酸鈣是一種優良的食品添加劑和營養強化劑，能在許多食品的生產中添加應用。

易吸收

檸檬酸鈣對腸胃無刺激作用，可不經胃酸中和而直接被人體吸收，吸收率高。檸檬酸鈣本身的溶解性優于磷酸鈣、硫酸鈣等其他鈣生物材料。

檸檬酸鈣好吸收，吸收率高達98.8%。檸檬酸鈣的生物利用率較高，達96.8%。

孕媽關鍵營養：維生素D

維生素D維持血清鈣和磷的濃度在正常范圍內，維持神經肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必須的營養素和鈣代謝和最重要生物調節因子。

維生素D可促進鈣的吸收和在骨骼中沉積，可通過簡單擴散經胎盤進入嬰兒體內，妊娠期也應足量補充。

維生素D+鈣一向被譽為“黃金搭檔”，補充鈣的同時也要補充維生素D，讓鈣的效果得到充分發揮。

2013中國居民膳食鈣和維D推薦攝入量

文章來源：www.xa-panda.com.cn